3、髋关节主导,膝关节微曲,吸气,保持上肢挺直,臀部向下向iYRy坐,下蹲至大腿与地面平行,此bYlL膝关节不超过脚尖;全蹲时大小pxD4充分折叠,此时膝关节会超过脚QwGH。
BC/大本营,4925米(N28°46493,E84°20969)